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调阴阳就是养命

温养脾胃，就好比烧火做饭，在正常情况下柴火充足（阳气充足），能做到饭

熟菜香，这样能吃、能消化、能吸收；如果没有火源（人体阳虚了），做饭熟

不了也就不能吸收，所以会导致腹痛腹泻。这类人群，在平时的饮食中应适

当补充一些驱寒、补肾阳的食物，如羊肉、枸杞、韭菜、生姜、辣椒等，能

在一定程度上缓解五更泄泻。

第四，性欲减退

性欲减退或性冷淡往往也是身体阳虚的信号。我们知道，肾阳是激发性

冲动的原始动力，也就是说，一个人的性欲从根本上说取决于肾阳的充足与

否。当肾阳出现亏损或不足时，往往会出现性欲减退。

第五，小腹冷痛

引起小腹冷痛的原因很多，其中包括体内阳气不足。肾阳不足，小腹失

于温煦，会出现小腹坠胀、疼痛，男子精液清冷、小便清长，女子白带多、

痛经、月经失调，舌苔白薄多津等症状。现在很多人特别爱喝冷饮或者贪图

凉快，将空调温度调得很低，冬天也穿很薄的衣服，这些习惯都易使寒冷邪

气侵入人体导致阳气减弱，尤其是女性，引发宫寒，导致小腹冷痛。

第六，胃脘寒冷

生活中患有胃寒的人很多，这主要是由于脾阳虚衰，或过食生冷食物，

或不注意保暖，而使阴寒凝滞在胃腑导致的。其症状常常表现为因为天气变

冷，或吃了较为寒凉的食物而引发疼痛。疼痛时伴有胃部寒凉感，喝一些热

水或者穿厚一些或用暖宝宝热敷，胃部疼痛感就会减轻。

第七，腹冷便秘

人们总是把便秘和阳虚火旺联系在一起，认为只有阴虚的人才会便秘。

殊不知，因为脾肾阳虚，阴寒凝结，运化无力，也会导致便秘。其主要症状

是大便坚实、腹中冷痛、喜热恶寒、小便清长、四肢不温、舌胖苔白、脉细