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调阴阳就是养命

第四，风、寒、湿邪耗阳气

风、寒、湿这些外邪侵入我们的身体，极易损伤阳气。中医认为，“风

为阳邪，伤人阴气”；风邪侵入人体，使肌肤开闭失常，营卫失守。但凡身

体虚弱的人，不仅容易出汗伤阴津；而且身体中的气随着汗排出体外，也极

易伤阳，导致阳虚。当风邪侵入人体时，如果兼有寒邪、湿邪，就更容易损

伤阳气，导致阳虚。寒邪侵入人体，使阳气受损，导致其温煦功能减弱，从

而使得人体脏腑的功能减退。湿邪侵入人体时，使脾阳受损，导致脾气的运

化功能减退，使得体内水湿聚集，易出现腹泻、水肿等阳虚的症状。

第五，过食寒凉伤阳气

偏爱生冷食品，是造成现代人阳虚的一大原因。很多人贪凉，在夏天甚

至寒冷的季节吃大量的冷饮，损伤阳气，导致阳虚损伤脾阳，引起食欲不

振、大便溏稀等症状。另外，大部分水果都性偏阴凉，阳气不足的人食用水

果不加节制，也会造成阳虚。

第六，夜生活过多损阳气

日出而作，日落而息，是最符合自然规律的生活方式。但随着现代人生

活节奏的加快，压力的增加，经常加班加点、晚上聚会豪饮等，造就了一批

“夜猫子”。这种情况导致了阳气在夜间不能正常收藏，身体得不到充分的休

息，时间长了就会损耗阳气，形成阳虚。

第七，情志失调损耗阳气

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情影响着阴阳的平衡。大怒大悲都会伤

神伤气。而神和气的形成与体内的阳气紧密相关。有句俗话“吓得屁滚尿

流”，为什么会这样呢？因为惊恐易伤肾，人处于极度恐惧的状态，肾阳往

往会受到损伤，导致肾气不足，出现遗精、大小便失禁等症状。忧思过度会

损伤脾阳之气，脾气伤则会导致中焦气结、水谷不化、腐化不利，出现便

溏、腹泻等症状。