第一章 万病只有一个原因：阴阳不调

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引起腹泻、呕吐等疾病，还会使阴液亏损；饮食不节、过食辛辣、肥甘厚

腻的食物或暴饮暴食，则会损伤脾胃，内热积滞，伤阴耗气从而引发胃脘

隐痛、干呕、心烦气躁、手足心热等阴虚症状。

第四，外邪入侵伤阴气

中医认为，风为百病之长。风邪入侵体内就会导致阴阳失调。风邪既伤

阳又耗阴，而且风邪入侵的时候往往夹杂着其他邪气，如风热、风湿、风燥

等，结果就会损伤体内的阴气。如果风燥侵入体内，就容易损耗阴津，灼伤

肺阴，从而引起口干舌燥、干咳少痰等症状。如果暑气侵入人体，则会因出

汗过多而损伤阴液，从而引发心烦口渴、尿少赤黄等阴虚症状。

第五，房事过度耗阴气

有规律、有节制的性生活有益于身心健康，但如果纵欲过度则会对身体

造成很大的损害。性生活过于频繁，对男人、女人来说，都可能导致肾精亏

耗，并出现种种肾阴不足的表现，如腰膝酸软、盗汗口干、头晕耳鸣、失眠

多梦、五心烦热、遗精早泄等。

第六，外伤耗血损阴津

外伤包括烧伤以及灼伤，机械、暴力导致的外部损伤。这些外伤都会因

出血损耗阴津而导致阴虚。其中烧伤、烫伤还可能导致火热内攻，津液蒸发

或渗出，损耗阴津，从而造成阴虚。

第七，情志过用伤阴气

中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为七情，七情各有脏腑所归。

《灵枢·百病始生篇》指出：

“喜怒不节则伤脏。”过喜过怒不仅伤肝，还伤脾

和肺。当人长期处于忧思之中，就会伤脾。因为“脾在志为思”，也就是说，

人的思虑等情志活动与脾密切相关。过度思虑会导致脾阴不足，并影响其他

脏腑的功能。