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调阴阳就是养命

阴阳平衡 
才能活得好、活得长

健康长寿的根本：

“法于阴阳，和于术数”

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《黄帝内经·素问》中有这样一段对话：

“黄帝问岐伯：

‘余闻上古之人，春

秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人

将失之耶？’岐伯答道：

‘上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数……’”

事实上，“法于阴阳，和于术数”，这八个字就是《黄帝内经》提出的日

常养生保健的总原则。在这里，我们先介绍一下何为“阴阳”。经常听到人

们说“阴盛阳衰”或者“阴阳调和”，但真正理解阴阳的人很少。其实，阴

阳在我国古代是一个哲学概念，是事物相互对立统一的两个方面，是自然界

的规律。

“法于阴阳”，就是效法阴阳。阴阳有外在的阴阳和内在的阴阳，外在的

阴阳就是宇宙自然的阴阳，内在的阴阳就是人体内的阴阳。两者是相互感

应、相互影响的。法于阴阳，是指内在的阴阳要效法外在的阴阳，实际上就

是要顺应自然规律、把握生命本质，我们每一个人身上的阴阳与外在阴阳

一一感应，阴阳平衡了，就能长寿，就能健康，这是一种天人合一的思想。

中医认为，“阴”代表身体储存的物质，比如血、津液、骨肉，性别中

的雌性；而“阳”则代表身体发挥的能量，是可以通过人体表面看到的生命