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回家吃饭的智慧

四代中医传下来的养生救急食方

秋天，好好养肺

肺和大肠组成的肺系属金，就是因为它们有肃降的功能。肺气应该

是往下降的，如果肺气不降，反而往上跑，人就会咳嗽；大肠管排泄，

也是往下走的。

金以越纯越好，所以肺容不下杂质。有时候人忽然咳嗽了，不一定

是着凉，有可能是灰尘通过气管直接进肺，肺受不了，就要想办法把

它咳出来。

秋天属金，秋风一刮，无边落木萧萧下，一派肃杀、沉降的景象。

秋天是收获的季节，人体也要贮备营养准备过冬，所以秋天要进补。

补什么呢？

初秋要补肺气，肺气足了，才能把营养往下输送到肾，化为精气贮

藏起来。这时，你可以多吃一些补气的东西，比如鸡蛋、杏仁，平时

就气虚的话，还可以用黄芪煮粥来喝。

深秋要润肺滋阴，保养好人体的精气，不让无端的虚火给消耗掉。

要多吃一些养阴的东西，比如银耳、枸杞子。