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回家吃饭的智慧

四代中医传下来的养生救急食方

气旺，足以克化得动这“劳什子”，而一般人要这么吃，非出大事不可。

怎样知道自己阳气足不足呢？你看三个方面就可以了。

一、你的年龄

随着年龄的增长，你身体的阳气会逐渐减少。

二、你的运动量

平时很少运动的你，阳气一定不足。

三、是否怕冷

你越是怕冷，身体的阳气越不足。

想一想，为什么我们伤风感冒以后嘴里没有味，一点都不想沾油腻

的东西？这就是身体的本能反应，它在警告我们。外面的风寒阴邪已经

进门来了，就不能再吃阴性重的食物了，这样就能避免阴邪里外夹攻。

另外，冬天的天时属阴，人体的阳气都藏在体内，相对较盛，这时

候，可以多吃一些营养丰富的阴性东西来平衡。夏天的天时属阳，人

体的阳气都浮在身体表面，体内阴气盛，此时就最好吃得清淡一点。

还有，白天属阳，夜晚属阴，所以人一般要在白天吃饭，夜里睡

觉。而现在很多人睡前都吃东西，美其名曰夜宵。对此，我外婆有个

形象的说法，叫“压床脚”。就是说这时候吃下去的东西不但不能给

人增加营养，反而还会给床增加负担。为什么佛门弟子讲究“过午不

食”，想来是很有道理的。

总之，阳气就是身体的本钱。你能吃什么，吃多少，都要看看自己

这个钱包鼓不鼓再说。不顾自己的本钱多少盲目地吃，是很多人得慢

性病的根源。