第一章

回家吃饭，吃对家常便饭

007

吃什么，吃多少，都要看自己的本钱 
——阳气足不足

怎样知道自己阳气足不足呢

一直以来，传统的养生观念都强调“早吃饱，午吃好，晚吃少”，

为什么呢？

因为，食物属阴，需要阳气来消化才能转换为能量。

白天属阳，人体与自然界相感应，人体的阳气也是在白天比较旺

盛。尤其是早上到中午这段时间，是一天中人体阳气最足的时候，这时

候吃什么都好消化。

夜晚属阴，晚上是人体阴气旺阳气弱的时候，此时，吃下去的东西

不容易被消化，那自然就变成废物在体内堆积起来。

阳气足的人，比如小孩，或是身体强壮喜欢运动的人，吃肥甘厚味是

可以的。你看武松打虎前，一口气将5斤熟牛肉吞入肚子，都因他身体阳