第一章

回家吃饭，吃对家常便饭

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尤其是小孩子和老年人，如果身体不好，先不要急于去想应该吃什

么，而是应该先判断正在吃的东西有没有不适合的。为什么？因为小

孩和老年人的脾胃都比较弱，禁不起折腾。

就拿孩子来说吧。好多妈妈特别关心宝宝咳嗽应该吃什么。没错，

很多药大人吃了问题不大，孩子就受不了，所以孩子生病最适合用食

疗，安全平和，不伤身体。不过，即使你真不知道应该给孩子吃什么，

也不是最要紧的事。小孩阳气旺，身体的自我修复能力是最强的，哪

怕什么都不吃，一般的咳嗽也能自己好。最要紧的事情是，你要帮助

孩子排除得病的因素，这样孩子才能好得快，而且不容易留下病根。

什么是最容易导致孩子咳嗽的因素呢？不是寒，不是热，而是吃。

小儿咳嗽，绝大部分是吃出来的毛病。饮食不节制，伤了脾，生出

了痰湿。这时候，控制一下孩子的饮食，让孩子吃得清淡一点，哪怕饿

一两顿都没关系，特别是一定不要吃糖，过两天，孩子自己就会好了。

有的妈妈问，都说冰糖炖梨能止咳，我天天给孩子吃怎么不管用呢？

要知道，咳嗽分好多种。冰糖炖梨是治燥咳的，对寒咳会起反作

用。孩子是什么类型的咳嗽得先搞清楚，才能知道适不适合吃。不吃

还好点，小孩的脾本来就娇气，吃多了糖，更伤脾，痰湿更多，更不

容易止住咳。

不仅是小孩，大人也一样。每个人的身体状况不同，适合吃的东西

自然也不同。就算一样东西再补，如果不适合自己的体质，也可能有害。

适合你的东西就是补药，不适合你的东西就是毒药。不把这个问题

弄明白，吃再多营养品也难以看到效果。