假性口渴，喝荷叶陈皮水 _164
口干舌燥却不想喝水，炖莲藕汤来调理 _165
有一种口渴，可能跟糖尿病有关 _166
睡不着，因为心神不宁 _
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痰湿重引发的失眠，把甜杏仁打成汁喝 _168
肝火重引发的失眠，用干玫瑰配柠檬片泡水喝 _169
阴虚火旺引发失眠，喝小麦糯米糊 _171
睡眠浅、易惊醒，喝桂圆莲子茶 _173
加班、玩乐后兴奋失眠，用葡萄酒或苹果放松一下就好 _175
减轻熬夜伤身程度的食方——清炖墨鱼干 _
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调理关节冷痛的简便方——鸡蛋热敷 _
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第五章
小食材，大进补
黄芪粥，三伏天的进补食方 _
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三伏天，是防病养病的上佳时机 _184
黄芪粥，家家都能做 _185
黄芪有什么强大功效 _187
哪些人适合吃黄芪 _188
黄芪对不同人群的保健作用 _189
当归炖鸡蛋，贫血的人可经常吃 _
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当归各个部位的作用和使用方法 _
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