我想，女性朋友们一定想知道：是什么“偷走”了我们的美丽与健康？为什

么 “大姨妈”会让人痛不欲生？为什么“斑”和“痘”会在脸上聚会？为什么明

明已经吃得很少了还越来越“丰腴”？ 

治病求“因”。任何疾病的发生都是有原因的，如果您了解一些养生保健常

识， 消除生活中对身体不利的隐患，就可能防范于未然；人体的疾病都是有迹可

寻的，如果您了解一些医学知识，仔细观察，那么，身体上的任何一点风吹草动

都可以早发现、早干预。

即便是病了，“三分治七分养”，也是需要通过调养才能康复。所以，要健

康，最好的医生是自己。

写这本书的目的，就是想让女性朋友们了解到“调情志、和气血、适寒

暑”是健康的基础。书中介绍的食疗、药饮、足疗、脐疗等取材方便，穴位按

摩、艾灸等手法简单易学，掌握这些养生保健手段可以让您“不痛经、无色

斑、好身材”。

衷心祝愿天下所有女性都健康、美丽、幸福！

吴向红

2015年11月于北京

养气血就是养命