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养气血就是养命

机体的生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而

影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之

会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发的肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病

变、乳腺病变等，都与雌孕激素的分泌异常有着密切的关系。

因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬，实在要熬，白天也要尽量把睡眠补

回来，同时按需求来调节自身生物钟。例如，如果熬夜到凌晨1点，那么

到第二天13点，可以适当补个觉。像这样，把生物钟重新调过来。如果身

体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正

常，对身体的不良影响会相应减少。但是，即便如此，熬夜仍然是极不可取

的做法。因为从养生的角度讲，天人相应、地人相应是非常有必要的，只有

这样才能接收到天地的灵气，让身体保持健康。