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 第二章 当心生活中的坏习惯，让你的气血越来越差

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素有“百果之王”的美誉，味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气，养血

安神的作用。红糖性温、味甘，入脾，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、

活血化淤的作用，长期以来一直被当作女性必不可少的补品。将干姜、大枣

熬煮成粥，待粥熟时，加入红糖，趁热服食，每天一次，连服5～7天，具

有暖宫散寒的功效，尤其适用于寒凝型痛经的女性。

由此可见，“温”是月经最喜欢的，“寒”是它最讨厌的，所以要用

“痛”来表示抗议。为了避免这种生命中不可承受之痛，我们在月经期间除

了生冷的东西不能吃，凉性食物也不要多吃，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、

竹笋、梨、柚子、西瓜、蟹、田螺、海带等。此外，在平时的生活中还要注

意避寒，加强保暖，让气血始终处于通畅的状态。“流水不腐，户枢不蠹”，

做个“活血”女人，痛经自然不会再发生。

Tips

常吃甜食也会导致痛经

众所周知，冰激凌除了冰爽，也很甜。但恰恰是它的甜，让

你无法和痛经说再见。适量吃点甜食能提供能量，帮助消化吸收，

但是吃多了就会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾。脾主运化，脾虚了，

就运不走湿气，然后湿气再跟寒气结合，就会造成体寒，极易引

发痛经。