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养气血就是养命

关元穴位于下腹部，前正中线上，

从肚脐到耻骨上方画一线，将此线

五等分，在肚脐往下3/5处。

什么病，于是就抱着挺一挺就好的心态来面对，要是疼得受不了，就吃几片

止痛片。面对痛经，难道我们真的无计可施了吗？痛经可能是健康的一种预

警信号，如果不及时找到病因并加以治疗，可能会酿成大患。但对于这种寒

气入侵引发的痛经，有没有什么好的方法缓解呢？方法当然是有的，而且是

制胜法宝。

那就是艾灸法。艾灸关元穴和三阴交穴这两个掌握月经命脉的穴位，有

补气、养血、疏理气机的作用，同时又可以温通经络，改善寒凝血滞的症

状。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。三阴交穴在小腿内侧，

当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸

的穴位，约距皮肤2～3厘米左右，进行熏烤。熏烤使局部有温热感而无灼

痛为宜，一般每处灸5～7分钟，至皮肤红晕为度。每日施灸一次，可有效

治疗痛经。

除了艾灸可以解除痛经外，一些食物也可以帮你除掉痛经这个麻烦

“经”。究竟是什么东西那么神奇呢？它就是姜枣红糖粥。干姜味辛、性热，

归脾、胃、心、肺经，可以起到温中散寒、回阳通脉、通心气的作用。大枣