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 第二章 当心生活中的坏习惯，让你的气血越来越差

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海鲜，但海蟹等海鲜食物大都是寒凉食物，不是长期生活在海边的人若是大

量食用海鲜，就会被寒气侵入。

既想吃得舒心，又不想痛经，到底有没有这样的好办法呢？只有身体素

质特别好，且体质较热的人，能以自身的防御能力把外来的寒气中和掉。现

在的职业女性，大多处于亚健康状态，身体抵抗能力差，所以，仅靠自身薄

弱的防护系统就想抵消大量入侵的寒气，几乎是不可能的。

外寒除了和饮食有关，还与穿着有关。许多年轻爱漂亮的女孩子喜欢穿

露脐装，或者要风度不要温度，在寒冷的冬天也穿着又短又薄的衣服。气血

喜温不喜寒，痛经就是它的回应。并且不光是经期要注意保暖，平时也要注

意。因为无论是寒和热，都不可能在短时间内就在体内造成很大的影响，它

是一个渐进的过程。

除了从外部进入的寒气，还有一个就是所谓的内寒，它实际上与湿气有

很大的关系。若体内有湿气，长期与寒气结合就会造成体寒。比如说在风

雨交加的天气，没有带伞，着凉之后，体内就有湿气。如果不将湿气及时排

出体外，可能当时寒气还不是很重，但是长此以往，体内温煦气化的功能就

会减退。这个过程打个比方说，就相当于你体内本来有微微燃烧的小火，用

以抵御寒气；但是湿气一盖，火就灭了；灭了以后，寒气就会积聚，导致痛

经。若是单纯的寒，我们依靠体内的温煦气化功能就能自己驱寒；但是寒一

旦与湿结合在一起，就不容易化解了。湿气黏腻，不容易很快温化掉，久而

久之就会在体内积聚，寒气也无法排出。当寒气和湿气结合，脾就罢工了，

因为脾“喜燥恶湿”，最怕湿气。它一罢工，湿气就更加不能被排出体外，

从而形成了一个恶性循环，渐渐就变成寒湿体质了。

不管是外寒还是内寒，都会导致气血流通不畅，引发痛经。说起痛经，

有很多人认为“忍一忍，痛经就过去了”，目前有不少女性都认为痛经不是