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 第一章 气血到底多重要，气血不好究竟表现在哪些方面

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Tips

喜欢趴在桌子上睡觉也容易引发宫寒

一些白领女性在工作日午休时总是喜欢趴在桌上睡觉，殊不

知这个习惯也会导致宫寒，这是因为趴在桌子上睡觉会无意中露

出后腰，而睡眠时毛孔松弛，所以比较容易被寒邪所伤。

月经就是子宫健康与否的“显示器”。如果你的月经量少，经常延期，甚至

几个月才来一次，很可能是由于气血不足，导致子宫内的血不够，多吃些补

血的食物，补足了血，月经就正常了。但如果还伴随着经前和行经中小腹胀

坠，腰酸痛，月经色黑有血块，浑身发冷、乏力，那就要考虑是不是宫寒的

原因了。宫寒是一种很常见的中医病症，顾名思义，就是子宫寒冷。寒冷了

会怎样呢？血液就会凝固在胞宫里，无法顺利排出，所以月经量会变少，间

隔会延长，还时不时会排出血块，痛经也会痛得厉害。中医说“不通则痛”，

血块堵着出不去，就会造成疼痛。宫寒严重的话还可能造成闭经甚至不孕，

使女人失去做母亲的资格。

平时一些不好的习惯会让我们脆弱的子宫受寒，比如爱美的姑娘们即使

冬天也不忘展示自己美好的身材，于是大冬天穿着短裙在街上走，凛冽的寒

风直接灌进裙子里，子宫势必要受寒了。还有的女孩子夏天贪凉，只想待在

空调房里不出来，也很容易受寒。所以提醒大家，爱美之心人皆有之，但健

康是底线。冬天应穿暖和些，尤其要注意腰腹部保暖，尤其是寒性体质的女

性。而夏天进入空调房最好带一件披肩或者有袖的小开衫，不要让冷风直吹，

更不要在空调底下睡觉。如果必须要在“风度”和“温度”之间作出选择，

请选择温度，因为这样才能健康。