上 篇 

 第一章 气血到底多重要，气血不好究竟表现在哪些方面

21

致子宫内组织病变，甚至形成肿瘤。可见，气血畅通是全身器官协调运行的

保障，气血以通为贵，通畅的情况下再补才有意义。

保证气血畅通，首先要从防寒保暖开始。中医名著《诸病源候论》中提

出：

“寒则血结，温则血消。”类似水受冷就会凝固结冰一样，寒邪入侵会导

致血流缓慢，血液凝滞则会形成血瘀。那如何防寒呢？要注意从日常生活做

起，平时不吃或少吃寒凉的食物，冷了及时穿衣。有些美女为了展示身材，

寒冷的冬天也只穿薄薄的一件单衣，这样极易使寒气入侵，从而导致气血不

畅。同样，为了贪图口福，经常贪食生冷寒凉的食物，也容易因寒凝血瘀加

重气血不畅。因此，女性朋友应注意添衣忌口，尤其在经期要避免淋雨、涉

水，防止下半身受凉。在冬季，人体气血不足就易被寒邪入侵，可选阿胶滋

补暖身。阿胶是平性药，不是温性药，那为什么阿胶会有暖身养生的作用

呢？这是因为阿胶有补血滋阴的作用，正气足就可以抵御寒邪的入侵，所以

冬季暖身适合选用阿胶。但阿胶类滋补作用虽强，但比较滋腻，脾胃虚弱、

湿气重、舌苔厚腻的人不宜服用。

除了防寒之外，还要防止气滞。平时最好穿宽松型的衣服，太紧会让气

阻滞不行。在电视或电影中，我们经常看到许多道家弟子穿着长及腿腕的

宽大道袍，就是为了防止气滞，保障气血畅通。此外，现代人压力过大，常

常导致肝气不舒，这样也会导致气滞。这时最好的解决办法就是保持心情愉

快，找找乐子、听听音乐、看看搞笑节目、找三五好友聊聊天。心情好了，

气也就顺了。

此外，运动也是疏通身体气血不可或缺的一环。很多人以为经期运动会

造成盆腔压迫充血，所以经期不适合运动，其实不然，中医有种说法，叫做

“动则生阳”，阳气充足才能很好地促进气血的运行。反倒是一些白领因为久

坐少动，容易导致气血瘀堵，所以经期运动是有一定好处的。但由于经期是