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 第一章 气血到底多重要，气血不好究竟表现在哪些方面

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的第一要药，它味甘、微苦、性温，归脾、肺、心、肾经，有大补元气、复

脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用。但有人服用人参后会出现

上火的情况，这类人可以选用西洋参。第三个宝贝是气血双补的桑葚。桑葚

的主要功效是滋阴养血，并且气血双补。但由于桑葚性寒凉，吃得过多会导

致腹痛，所以经期最好不要吃，平时吃也要适量。

人参被人们称为“百草之王”。

人参具有大补元气，复脉固脱，

补脾益肾，生津止渴，安神益

智之功效。

其次，补气血还要注意“养”。我们补气血不能一边补一边“漏”，还要

守得牢、藏得住。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。凌

晨1～3点是肝经值班的时间，所以在此之前入睡，肝才能藏好血。喜欢熬

夜的朋友们可要注意了，要想气血好、身体好，拒绝做“夜猫子”也是很重

要的。

可以说，益气补血是健康的关键，只有打好气血这个根基，才能让健康

的摩天大厦稳稳矗立；否则，再怎么调理都只是在摇摇欲坠的大厦上做一些

无关紧要的修补而已。