Chapter 1

少有人明白的幸福之道

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利益。利人者一定利己，想想看，你是否愿意和一个处处考虑你的

感受和利益的人一起共事相处？而人性有一个共通的地方，就是不

愿亏欠别人。

（5）不顾己利人

这是人类的最高境界。为了大众的利益、安全、健康和幸福，

不顾自己的利益，甚至冒生命之险，比如马丁·路德·金、特蕾莎

修女。

达到第五级不容易，但达到第四级不难。

其实，世界上最高级别的利己，是帮助他人，有科学研究为证，

美国幸福学研究专家Sonja Lyubomirsky（桑雅· 吕波密斯基）在

她的《How of Happiness》（《幸福有方法》）一书里，描述了一群

实验者按照下面的指导语进行善举的实验：

“在每天的生活中，我们都会有善举。这些善举可能大，也可能

小。受益人可能感觉得到，也可能并没有察觉。比如，帮陌生人付

停车费，献血，帮朋友做功课，看望老人，写感谢信。在接下来的

一周，你要做五件善事。不要只对一个人行善，受益人知不知道都

可以，你的善举也不必局限于上面所列举的范围。还有，不要做任

何对自己有危险的事。”

实验结果发现：助人可以明显提升自己的幸福感。为什么呢？

（1）因为助人可以影响或改变你对自己的认识，让你觉得自己