不完美
才美

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采用同伴教育、致力于提高全中国人民幸福力的团队。我有幸参与并见证

了这个伟大行动的最初几步，并期待看到它的继续发展和繁荣。

海蓝博士的丰富学识和人生阅历凝聚在此书当中，她向读者讲述了如

何拥有幸福生活的几个重要方面：接纳痛苦是生活的一部分，学会放下过

去、少忧未来、活在当下，学会全面创建和滋养人际关系。

给别人指出问题、提出改正意见和建议总是比向内看自己、觉察

自己的问题、自己做出改变要容易。我记得我那智慧的母亲（也是我

的终极同伴教育者）曾经说过：我们在邻居家总是表现更好，而且给

什么吃什么；在自己家里，我们总是无理取闹或挑三拣四。她悄悄琢

磨过，也许在“成长的烦恼”最盛时期，最好的方法是邻里之间互相

换孩子来带……

Elna Yadin（艾尔娜·雅丁）博士 

（原宾夕法尼亚大学焦虑治疗和研究中心

OCD中心主任）