常正常的反应或者状态，是一种应激反应，也可以看作是适应不良。常见的有：

1.怀疑。怀疑自己是否能够带好孩子。

2.困惑。尤其是第一次当妈妈，完全不了解应该怎么做，对于孩子的啼哭

不知怎么办才好。

3.焦虑。担心孩子和自己的健康等。

4.失望。对丈夫或者婆婆、母亲等亲人有期待，但对方的表现没有满足自

己的期待。

5.气恼。与保姆、婆婆、母亲等在坐月子、带孩子等问题上有不同意见，

沟通不畅。

6.由于以上原因造成的自怜、自卑、愤懑、恐惧等情绪困扰。

几乎每个女人在生完孩子后，尤其是初产，都会有上述的烦恼。如果新手

妈妈的人格结构比较稳定、成熟，环境和他人的支持与配合也比较好，就能够

逐渐适应这个巨大的变化。如果以前就累积了很多微创伤，或者在沟通方式、

处理问题和冲突的思维、情感和行为模式上表现不佳，或者环境和他人（月

嫂、父母或公婆）过于严苛，都会令产妇适应不良，形成恶性循环，导致产后

抑郁症。

可见，要想逐渐适应家庭生活的变化，更多地需要自己努力调整。一方面

克服自己的情绪问题，增长育儿知识，调整心态；另一方面要加强与亲人的沟

通，不要害怕冲突，但也不要以发脾气来替代冲突的解决。这既需要产前做好

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