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第2章

纠结心理的成因

认识“拖延”

“拖延”字面上的意思是将之前和当下的事情放到明天。主要表现

为焦虑、顽固、逃避控制等，是现代生活中一种很常见的心理症状，

医学名称为“拖延症”。哥伦比亚大学组织心理学系的安吉拉教授认为

拖延分为两种：一种是积极拖延，一种是消极拖延。

目前，拖延症已经成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

据调查，20%的人认为自己是长期拖延的人，50%的人认为拖延会影

响生活和工作。另外，中国大学生中有80%的人存在学习拖延，每年

约有40%的人因为拖延症蒙受经济损失，带来的学业和职场上的失误

和低效则更为严重。拖延症虽然总是表现在各种小事上，但日积月累，

对个人发展的影响很大。由此可见，拖延是种病，拖起来会致“命”。

拖延者的类型

在各个领域的拖延者的反应是不尽相同的。美国心理学家弗拉里

博士根据拖延症患者的不同反应和状态，定义了3种类型的拖延者。

鼓励型

鼓励型拖延者也可以说是找刺激型拖延者，这类人喜欢把事情拖