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阿里/西藏

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西
藏

提醒

 包车 

旅行社包车需两辆陆地巡洋舰和

一辆货车运补给，而想在拉萨凑够10

个人很难，更多的时候还要靠运气。

游在阿里

冈仁波齐 

★★★★★

 神山圣湖联合门票200

元，如进入塔钦或转山需买

票，圣湖如进入景点区域也

需买票。 

 邮电宾馆40～

60元/人；冈底斯宾馆30

元/人；神山招待所30元/

人；狮泉河镇上有粮食局澡

堂，8元/人。

到阿里的重点是去看

神山中最神的山——冈仁

波齐以及和它相伴的圣

湖——玛旁雍措。

神山冈仁波齐海拔

6638米，是冈底斯山脉主

峰，雪峰外形四面对称，

酷似金字塔形状，更增加

了未知的神秘感。冈仁波

齐是藏传佛教、印度教、

苯教共同认为的世界中心，

所以每年来朝拜的信徒络

绎不绝，至今没有人攀登

这座大山，因为它在人们

心中神圣的地位是不能容

忍凡人践踏的。

提醒

 马年转山

“羊年转湖、马年转山，猴

年转森林”据说是佛祖的旨意（吉

祥法轮将转身之圣地冈底斯定为马

年，转语之圣地纳木措列为羊年，

转意之圣地杂日山定为猴年。）

转山朝圣者们世代相传：围绕

冈仁波齐转山一圈，可以洗净一生

冈仁波齐转山示意图

转山路线 转山路由A点塔青开始，全程52公里；A-B约6公里行
走容易；B-C约14公里海拔升高且多上下缓坡较易；C-D约5公里
为乱石急坡难；D-E约5公里翻卓玛拉山最难；E-F约10公里须注
意沼泽较易；F-A约12公里山坡路容易，但要注意路窄险。

罪孽：转上十圈者，可以在五百年轮回中免受地狱之苦：而转山百圈者，便

可以成佛升天。佛祖释迦牟尼的生肖属马，他得道解脱也是在马年，因此每

隔十二年的藏历马年（也是农历马年），神山脚下的转山神道上云集着来自

各个教派、国度和地区的虔诚信徒，虽然他们在转山神道上转山的方向不同

（佛教徒和印度教徒是以冈仁波齐为中心顺时针转山，而苯教徒则相反），但

却一致认为在马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，其功德相当于其

他年份转山十三圈所积的功德。 

玛旁雍措和拉昂措 

★★★★★

 从神山可搭往普兰方向的过路车到即乌，在大金或者

到巴噶检查站等便车，价格在30～70元不等。即乌到玛

旁雍措需过一道小山梁，而到鬼湖有将近10公里，可找

当地摩托车或搭车前往。 

 住霍尔，每人50元。用餐方便，但价格较贵。

圣湖玛旁雍措海拔4588米，位于冈仁波齐东南20

余公里，隔着一条巴嘎至普兰道路的就是鬼湖拉昂措。

玛旁雍措是淡水湖，拉昂措是咸水湖，一个是充满生命

向往的清澈，另一个是宁静的死寂。