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上篇：女人·子宫

滥用药物

 

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现代很多西药中有伤害人体自身免疫力和导致机体功能障碍的化学

物质，可能会导致女性月经不调、不排卵甚至闭经等。

2.美味的食补疗法

女人调经，补养气血是根本。一个女人的整体状态如何，可以从她

的月经看出来，如果她的月经很正常，一般情况下那她的健康状态也是

好的。所以女性朋友们在日常生活要注重调经。可是，调经也是一个很

宽的范畴，到底从哪里着手呢？补养气血是调经最根本的方法。

女人和男人不一样，女人不仅有月经，还要经历怀孕、分娩、哺乳

的过程，这每一过程无不需要气血的灌注，所以中医一直强调“女子以

养血为本”。那么，在日常的饮食中，我们怎样吃才能够有助于养血调

经呢？首先推荐给大家一个非常好的东西——大枣。中医认为，大枣味

甘，性温，入脾、胃、心经，有补中益气、补血养血的功效。清代张志

聪的《本草崇原》说：

“大枣补身中之不足，故补少气而助无形，补少

津液而资有形”，无形即是气，有形即是血，所以大枣是补气养血的佳

品。除此之外，大枣还有健脾益胃的效果，如果你时常腹泻，身体总觉

得没力，多吃大枣也有帮助。大枣熬粥、煲汤、蒸着吃甚至当零食吃都

可以，既简单又好吃，是女性朋友调经养血的好帮手。

另外，气血不足的人建议多吃黑豆、山药，有助生血补血。月经前烦

躁不安、便秘、腰痛者，宜摄食促进肠蠕动及代谢的食物，如生青菜、蜂

蜜、香蕉等，以调节身体之不均状态。月经来潮中，可摄食动物肝脏等，