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目录

第六章 

这样做，产后不显老

一、最补充雌激素的食物／

184

二、

 产后伤元气，卵巢保养要及时／186

三、

 产后“变模样”，这样做不显老／188

1.食疗：少吃煎蛋／188

2.小动作／189

第七章 

35岁后，养护慢慢走向下坡路的卵巢

一、

 卵巢的抚养期（13～18岁）：助卵巢发育／194

二、

 卵巢的保养期（18～45岁）：让风韵驻足 ／195

三、

 卵巢的调养期（45～50岁）：重拾年轻 ／196

四、

 卵巢的补养期（50岁以后）：延缓更年期／198

第八章 

戒掉不良习惯，让你年轻10岁

一、长期熬夜／

200

二、过量饮用富含咖啡因的饮料／

201

三、吃伤身的减肥药／

201

四、久坐不动伤卵巢／

202

五、过度肥胖／

203