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退一步 并不难

规矩而痛苦。

夫妻之间要遵守夫妻的规则，家庭也有家庭的规则，这一

点儒家讲得非常多。君君臣臣、父父子子，领导要像领导，被

领导的要像被领导者，整个社会一团和气，真正通过规则来达

到和谐，这是我们共同生存的基础。如果没有这个基础，不可

能生活得很好。

我们还要向内求得心情、情绪的稳定以及身体的稳定。不

要没有规律，暴饮暴食，把身体搞垮了。心态好，生活正常

了，这样身体也变得稳定起来。然后要家庭稳定，单位稳定，

团队稳定，再进一步扩展到国家稳定，社会稳定，世界太平。

真正的天下太平，是从心情、情绪的稳定开始的。不要东

奔西跑，即便有事情，我们也以稳定的心来面对一切。

慈悲地面对痛苦

禅定就是最好的情绪管理方法。

作为一个觉者，我们要有这种认识：只有稳定的情绪、稳

定的行为才能感召稳定的结果。这个世界所有的不稳定，都是

大家情绪的不稳定导致的。情绪上小小的不稳定，在房间里蒙

起被子哭一场就可能解决问题了，但如果你抑制不了，转化不

了，就会爆发出来。

如果你到外面给别人脸色看，甚至用语言和动作伤害别

人，就会构成矛盾；有了矛盾以后，族群与族群之间，民族