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第一章   生活可不可以不忍

让“比较”变成人生智慧/ 02

人，不能像畜生一样地活着/ 05

稳定的情绪感召稳定的结果/ 07

世俗的快乐是迷失的/ 10

妄想只是水中的月亮/ 13

贪着五欲就是刀口舔蜜/ 16

第二章   忍，不是让人苟且偷生

人生是盘菜，酸甜苦辣得自己调/ 20

“命”是靠自己来“运”的/ 22

他踩的只是你的帽子/ 26

越固执的人越容易受伤/ 28

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