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第一章 最好的体检专家是自己 

日观舌象，把疾病消灭在萌芽状态

在中医的诊断手段中，舌诊是比较好学的。举个例子，大家看自己的

手，能看到里面肌肉的颜色吗？不能，为什么呢？因为肌肉外边包裹的是

皮肤，皮肤分很多层，把肌肉的颜色都挡住了，所以你看到的是黄白色的

皮肤，看不到肌肉的颜色。但是舌头很特殊，舌头肌肉外边包裹的是黏膜，

黏膜是半透明的，黏膜里面又有很多毛细血管。肌肉里边气血充盈的时候，

尤其是在血液充盈的情况下，透过半透明的黏膜是可以观测到的。所以血

液丰富时，皮肤就呈淡红色，血液不充足的话，颜色就开始减退了。

（1）看舌苔、舌质，随时保证身体不出问题

舌头就是这样的一个器官，可以通过半透明的黏膜观测到体内血液充

盈的状态。这在舌诊中，叫观察舌质

①

。能够反映我们身体的正气是否充

足。比如，人体血液足，舌质就变淡红了，血液不足，舌质就变淡白了；

体内整个温度在下降，它变白了，温度上升，它又变红了……通过这些观

察，我们会了解身体是否健康的很多信息。

舌苔反映的是人身体状态，如果身体功能正常，舌头正中间铺的是薄白

的舌苔，身体功能低下，舌苔就向两个方向发展，要么变厚或变密，要么消

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① 舌质就是一个椭圆形舌体边露出来的、舌苔没有覆盖上的淡红色部分。