目录
人体标准经络穴位图（一） ............................... 1-4
人体标准经络穴位图（二） ............................... 5-8
序言：找准穴位，为自己的身体开方 .............. ........ 10
人体穴位速查表 ......................................... 12
常见病穴位按摩速查表 ................................... 13
上篇 穴位：自愈的良药
第一章
认识身体的守护神：穴位
概述：穴位究竟是什么 .................................34
人体穴位知多少：穴位的分类 ...........................35
穴位的神奇功效：平衡机体功能 .........................36
第二章
经络，气血运行的要道
中医理论的瑰宝：经络 ................................. 38
河床之于流水：经络对人体的重要意义 ....................39
十二经脉：守护身体的忠实哨兵 ..........................41
奇经八脉：航行间歇的避风港 ............................48
穴位与经络的关系：穴位如开关 ..........................50
第三章
精准找穴：四大定位法
自然标志定位法：目标最明显的取穴法 ............. 52
骨度分寸定位法：自身测量是关键 ..................... 53
指寸定位法 .............................................................54
简便取穴法 ............................................................54
第四章
经穴祛病四大常用操作法
按摩：最绿色的自然疗法 ..................................... 55
刮痧：给邪气以出路 .............................................61
拔罐：以热攻毒 .....................................................65
针灸：针到病除 .................................................... 69
下篇 认准小穴位获得大健康
第一章
手太阴肺经
中府穴：让肺呼吸更畅快 .........................76
云门穴：肺气出入的门户 .........................76
天府穴：消炎抗过敏 ................................. 77
侠白穴：驱走恐惧和忧虑 .........................78
尺泽穴：治疗腹痛的奇效穴 .....................78
孔最穴：坐得再久也不怕得痔疮 .............79
列缺穴：止头痛，最有效 .........................79
经渠穴：呼吸系统疾病的必用穴............ 80
太渊穴：身体的平衡剂 ............................. 81
鱼际穴：摸摸小鱼解疲劳 ........................ 81
少商穴：常按少商穴不感冒 .....................82
第二章
手少阴心包经
极泉穴：宁心安神，心脏的警卫员 ......... 83
青灵穴：消除疼痛无烦恼 .........................84
少海穴：手臂不举按少海 .........................84
灵道穴：心灵的通道 .................................85
通里穴：音嘹亮，面生辉 ......................... 85
阴郄穴：踏实睡眠不起夜 .........................86
神门穴：神门一开，气血通 .....................86
少府穴：调养心与肾 .................................87
少冲穴：急按压，救性命 .........................87
第三章
手厥阴心包经
天池穴：池水落，活力添 .........................88
天泉穴：保证心脏供血 .............................89
曲泽穴：定心宁神 .....................................89
郄门穴：心绞痛急救穴 ............................ 90
间使穴：直接影响心脏功能 .................... 90
内关穴：平复胃气止打嗝 .........................91
大陵穴：心火散，口臭清 .........................91
劳宫穴：手心瘙痒掐劳宫 .........................92
中冲穴：快速除去眼部脂肪粒 .................93
第四章
手阳明大肠经
商阳穴：释放体内热气和汗水 ................ 94
二间穴：清扫面部小疾病 ........................ 94
三间穴：消便秘，止手疾 .........................95
合谷穴：掐虎口，治牙痛 .........................95
阳溪穴：缓解手肩综合症 ........................ 96
偏历穴：专消水肿 .....................................97
温溜穴：驱赶身体内寒流 .........................97
下廉穴：收敛疼痛 .....................................98
上廉穴：让不遂的半身动起来 .................98
手三里穴：掌管肚脐以上的疼痛 ............ 99
曲池穴：浊水气，稳血压 ........................ 99
肘髎穴：平衡肺肾关系 .......................... 100
手五里穴：理气散结，通经活络 ........... 101
臂臑穴：清热明目 ................................... 101
肩髃穴：守护肩臂 ...................................102
关冲穴：耳聋耳鸣找关冲 ........................117
巨骨穴：治疗肩膀疼痛不遂 ...................102
天鼎穴：清咽利咽 ................................... 103
扶突穴：止咳平喘显疗效 ....................... 103
口禾髎穴：预防口鼻疾病 .......................104
迎香穴：按鼻侧，嗅香馨 .......................105
第五章
手太阳小肠经
……
第六章
手少阳三焦经
……
第七章
足阳明胃经
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第八章
足太阳膀胱经
……
第九章
足少阳胆经
……
第十章
足太阴脾经
……
第十一章
足少阴肾经
……
第十二章
足厥阴肝经
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第十三章
督脉
……
第十四章
任脉
……
第十五章
经外奇穴
……
第十六章
特定穴
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