陈允斌，中医世家传人，饮食、美容、养生作家，首创顺时生活理念，中央电视台、湖南卫视等全国三十多家电视台养生节目专家和嘉宾。2010 年被媒体誉为“中国简易食疗养生第一人”，2019 年及 2020 年当选“当当网年度影响力作家”。

已出版备受读者欢迎的《回家吃饭的智慧》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《陈允斌抗病毒应急食方》《茶包小偏方，喝出大健康》《外公家书》《吃法决定活法》（获华东地区科技出版社优秀科技图书一等奖）等居家必备好书。

其外曾祖父刘月岩为清末民国地方名医，因医术高明，常为穷人免费看病送药，传授简便低廉的食疗方，被尊称为“刘善人”。

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《顺时生活》健康日历，是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。

与当下所有健康日历相比，本日历按照2026年的天气变化逐天提示养生重点，每候有一次反思、自测，并通过全年73次的自查，帮助您了解自己身体的顺时变化，更有针对性地进行个人体质调理。还有大家最为关切，能够迅速学会、用上的：

1.六气保健食方；

2.节气食方的做法；

3.73次自查自测，掌握全年身体状况；

4.373种养生食材功效介绍；

5.新增136段《黄帝内经》精华内容及释义、注解;

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中央电视台、湖南卫视等30多家电视台及媒体节目人气嘉宾，中国简易食疗倡导者，四代中医世家传人，百万册畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》作者陈允斌新作

与别家健康日历的区别：

★冬至是一年养生的元点，您可以提前11天使用本日历

本养生日历从冬至（2025年12月21日）开始，到2026年12月31日止，因为“气自冬至始”，在中国历代大医眼里，冬至才是一年养生的元点。

★助您掌握2026全年养生重点，日日康健

2026年（农历丙午岁）是一个“水火之年”，从大环境到个人都有“水深火热”之感，人体不仅健康受影响，心情也容易浮躁焦虑，全年的顺时养生要特别注意身心双调。

★73次极简体检，82个相应调理食方，及时消除种种危重隐患

按照2026年的天气变化，通过全年73次的自查自测，帮助您及时、准确了解自己身体的变化，并给出82个消除疾病隐患的家传食疗方，方便您对症调理。

★专门针对2026年（丙午马年）的特点给出的六气保健食方

《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导，它们相互作用，且每一气期间人体容易出现的问题都不一样，对此，陈允斌老师专门给出“六气保健方”来方便大家加强保健，顺时平安度过每一天。

★顺时打卡，建立自己的健康档案

提醒您记录睡眠、运动、天气、顺时饮食、今日待办、健康状况等，特别增加全年饮食方和养生食材，坚持一年，助您养成良好的健康生活习惯，拥有自己的健康档案。

★373幅古代手绘的中药图，注明功效

现代人看来陌生的各种中草药，却是古人庭院中的四季风景，饭桌上的三餐饮食，生活中的情感寄托，写作中的灵感来源……接触这些天赐之物，我们的生命就有可能得到天佑。★重点穴位配位置图，方便读者找穴

文中提出的重点穴位配位置图，搭配功效及找穴方法，您可按图索骥，结合文字描述，准确地找到相应穴位，让居家保健与自我调理更为便捷高效。

超级福利

★附赠72候自测大拉页，记录一年养生功课

★附赠24节气家传健康食方速查速用手册

将一年涉及的所有节气食方的原料、做法、注意事项一一悉数讲解。

★超级福利：有机会与允斌老师温馨互动

如果您在顺时而食的过程中，有什么不解，或是有更好的建议，请您在“允斌顺时生活”微信公众号中留言，陈允斌老师会选择其中有代表性的内容进行解答。

本日历装帧特点

★可收藏，可赠礼